豬肉咖哩配蒸豆腐|保證愛上的懶人料理|078|Pork curry with steamed tofu

菜單研究所
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營養概算(一鍋,可分十人份)
熱量 1682大卡
蛋白質 101公克
脂肪 72公克
碳水 139公克

【蒸豆腐】(一份約100公克)
熱量 87大卡
蛋白質 8.5公克
脂肪 3.4公克
碳水 6公克

(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)

食材(一鍋):
咖哩塊 一盒(8小塊)
馬鈴薯 2顆
胡蘿蔔 1條
豬後腿肉 約400公克
洋蔥 1顆

花費 約350元

製作時間 1小時

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